Чтобы бег был в радость и не навредил, в первую очередь нужно научиться правильно дышать Многие начинающие бегуны сталкиваются с одышкой или болью в боку, не подозревая, что ключ к решению этих проблем кроется в контроле дыхания. Освоив несколько простых техник, можно бежать дольше, легче и с большим удовольствием. Подробнее о них — в карточках

Подробнее