Ведение дневника тренировок — это полезная привычка Она позволяет не только фиксировать выполненные упражнения и рабочие веса, но и анализировать своё самочувствие, выявлять сильные и слабые стороны, а также корректировать программу для достижения лучших целей. Какой формат дневника выбрать и как сделать записи максимально эффективными — расскажем в карточках

Подробнее