Правильное утро задаст настроение всему дню Простая зарядка помогает ребенку проснуться не только телом, но и головой. Всего 10–15 минут веселых движений, и вместо вялости появляется энергия. Рассказываем о пользе зарядки в карточках

Подробнее

На что влияет осанка? ‍ Не только на внешний вид, но и на общее самочувствие. Неправильное положение тела может привести к головным болям, нарушению зрения, развитию хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата и даже проблемам с внутренними органами. Делимся простыми правилами для красивой и здоровой осанки 1⃣ Организация рабочего пространства — спина должна плотно опираться на спинку стула, ноги доставать до пола, а шея — расслаблена 2⃣ Физическая нагрузка — хорошо подойдёт плавание, лечебная гимнастика или растяжка 3⃣ Правильный сон — матрас должен быть средней жёсткости, подушка — не слишком высокой 4⃣ Удобная обувь — в повседневной жизни стоит избегать ношения высоких каблуков или плоской подошвы, лучше выбирать модели с небольшим каблуком (2–3 см) Если присутствует постоянный дискомфорт в области спины или шеи, лучше обратиться к врачу за консультацией

Подробнее

В чём польза баклажанов? Продолжаем нашу рубрику #вкусное_полезное. Сегодня рассказываем об уникальных свойствах вкуснейшего овоща. Он идеально подходит для приготовления салатов, закусок, овощных супов, запеканок, соков, соусов и других блюд. Баклажаны полезны, потому что богаты антоцианами — растительным пигментом с мощными антиоксидантными свойствами калий и магний в составе плодов участвуют в регуляции сердечного ритма и артериального давления содержат витамины группы B, витамин C, витамин K, каротин, а также минералы: калий, магний, марганец, медь, железо, фосфор Овощ может вызывать индивидуальную непереносимость и аллергические реакции. В случае возникновения жалоб после его употребления нужно обязательно обратиться к врачу.

Подробнее